般的，让我自己热，先去指导

        王姐的动作，过了一会儿李教练就带着王姐去里屋了。

        我活动了一下子，就去跑步机上继续锻炼，试着按照昨天李教练对我的要

        求去，但是仍然总不好，让我有些痛。

        这时李教练恰好走了出来，昨天从屋里出来时上还穿着一件内，今天连

        内都没有了，着下面那长的肉棍大摇大摆的走上来，肉棍上面黏黏糊糊

        的，李教练却浑然不觉。

        看到我还在为跑步动作而烦恼，李教练笑了笑说，昨天他替我想了好久，为

        什么会一直出错，后来终于想到了关键，一定是我热没有好的原因，所以他

        说要亲自指导我热一下，应该会有进步。

        在李教练的要求下，我坐到健床上，把脚上的鞋子脱了下来，因为怕脚下

        打的原因，我在穿上肤色丝袜后又套了一双白色运动短袜在脚上，李教练就抓

        起我的右脚，拉到面前嗅了嗅，又了，一脸陶醉的样子，然后告诉我，跑步

        最关键的环节就在于脚下，而我热的时候脚上居然连汗都没有出，难怪效果不

        好。

        李教练便继续用在我的右脚脚底着，时不时的用嘴咬住我的脚趾弄，

        甚至张开嘴把我的小脚丫吃进去，小半个脚掌都在嘴里。一边着，一边双手

        在我上隔着丝袜来回抚弄，拍打，帮我活动起双来。

        弄了一会儿，李教练说需要借助一下工会让效果更好，然后握住了他下面

        那长长的肉棒，在我脚底戳来戳去，又或来回磨蹭，弄得我脚心有些发。

        可能是为了更效率吧，李教练把我的左脚也抓在手里，把我的双脚并拢，夹

        住了他下面的肉棒，然后来回动，很兴奋的样子。

        李教练脸色变得有些涨红，息声也越来越，然后双手紧紧抓住我的双脚

        并在一起，把肉棒前段对准了我的两只脚丫，然后肉棒便起不知是什么东

        西的白浊，尽数在我的脚上，没多大会儿，双脚上的棉袜便被弄得透了。

        我本来想脱下透的棉袜，可是李教练不让我这么，并且让我现在去试试

        跑步机，我忐忑的走了上去，也没有穿鞋子，踩着哒哒的运动棉袜在跑步机上

        跑了起来，出乎意料的，这次居然没让李教练挑出什么病来，看来真的是问题

        出在热上了，

        趁着状态不错，便继续锻炼起来，李教练也在旁边悉心指导，不断用手矫正

        我不经意间出现失误的姿势，我的经常过于紧张，就要靠李教练帮我按摩

        来放松。

        在李教练帮助下，原本很枯燥辛苦的健锻炼也变得很舒服，这是我从没想

        到的，于是我亲了他一口表示感谢。

        王姐从里屋走出来，发漉漉的，肌肤很红，王姐说她刚刚洗过澡，问

        我们要不要去洗，我这时才知，里屋原来有一个浴室，供健之后出了一汗

        的人们清洗下子。

        李教练说最好要洗一下，然后把我抱进了浴室，我有些害羞的说自己一个人

        洗澡就可以，但是李教练坚持说一定要两个人一起互相帮对方洗，才能洗的干净。

        因为嫌我脱衣服蛮，所以李教练干脆亲自动手把我上的衣服一件一件的脱

        下，最后脱到上只剩下双脚上的丝袜为止，我奇怪的问李教练为什么不让我脱

        掉丝袜，李教练说为了塑造良好的型，我应该一直穿着丝袜，就算洗澡也不例

        外。

        李教练把我抱进了浴池，抓起我的左，一边拿莲蓬往上面水，一边从

        脚尖到脚心，脚踝，小，大来回亲吻着，看的出来，李教练在很用心的帮我

        清洗。

        待到清洗够了我的双后，李教练又把目标对准了我的，从旁边拿过一

        个玻璃瓶，倒出些散发着果味清香的黄色粘稠，涂在我的口。那个玻璃瓶

        上的标签好像写着芒果酱？应该是李教练比较节俭，用果酱瓶子装沐浴吧，难

        怪这么香。

        李教练双手抓我的房搓着，张嘴在上面大口大口的啃咬，像是在吃美味

        佳肴一样，想把我的连同一大块肉一口吞下去的样子。

        「嗯……好……再……再洗干净一点」

        被李教练着房，虽然不知为什么，但是让我感觉很舒服，忍不住叫

        了出来。直到把房上的沐浴的干干净净，李教练方才停止，又拿出一瓶标

        签上写着草莓酱的玻璃瓶，倒出些红色粘稠，撕开我穿着的丝袜的裆，涂

        抹在我的蜜上，用舐起来。